Esportes.

Mude Sua Vida

Os benefícios que apratica esportiva nos proporcionam. junho 14, 2008

Arquivado em: Os benefícios da pratica de esportes — licamendes @ 5:48 pm

A prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes para o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no combate ao stress.

……A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Aquele velho ditado que diz que “tudo que não é usado acaba enferrujado” é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo. 

……Hoje são muito divulgadas as academias e várias práticas de esportes como dão ao corpo um ar mais saudável – “malhado”!!!

Mas, exercitar-se, muito mais do que dar um visual mais bonito, mais atrativo, é uma atitude inteligente em relação a si próprio.

……Não são poucos os estudos feitos a respeito do resultado da prática de esportes ou de uma atividade física disciplinada. A conclusão, pode-se dizer que é unânime, na confirmação de benefícios para saúde, melhoria da qualidade de vida e na prevenção e controle de vários problemas de saúde.

……Conheça alguns dos resultados observados com a prática de atividades físicas :

  • diminuição os índices de mortalidade, principalmente por doenças cardiovasculares e coronarianas;

  • impedimento e/ou retardo do aparecimento da hipertensão arterial e redução dos níveis de pressão arterial nos hipertensos;

  • menor risco de desenvolvimento de diabetes mellitus não-insulino-dependente;

  • manutenção da força muscular, da estrutura e função das articulações;

  • alívio dos sintomas de depressão e ansiedade e melhora do humor.

  • Fonte:http://www.mulherdeclasse.com.br/esportes.htm – 31k

 

Atividades devem ser praticadas com moderação;saúde e boa aparência são os benefícios. junho 12, 2008

Arquivado em: Os benefícios da pratica de esportes — licamendes @ 7:07 pm

 

Não tem como abordar o tema “qualidade de vida” sem citar a prática de exercícios físicos. Um dos pilares da boa saúde e do bem-estar é o cuidado com o corpo, por meio de atividades que aliam estética a saúde.

E o melhor! Você precisa passar o dia dentro de uma academia para ter uma vida mais saudável. Há várias maneiras e lugares para se cuidar. “Caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar são atividades que dão um resultado bastante satisfatório, principalmente na parte cardiorrespiratória, além de queimar gordura corporal e de movimentar todo o corpo”, explica o profissional de educação física Florindo Fontana, de são José dos Campos.

Os benefícios dos “esportistas” são diversos. Entre as benesses destacadas por Fontana estão a disposição corporal da hipertensão e da obesidade, a melhora na oxigenação das células e da capacidade vascular,  ou seja, o coração bate mais devagar, porém com mais intensidade. “Com uma batida o coração expande uma quantidade de sangue muito maior do que um coração de uma pessoa sedentária” ressalta.

CUIDADOS ! – Apesar dos vários benefícios, não pense que é só você sair por aí correndo oi nadando que tudo vai bem. Alguns cuidados são importantíssimos antes de se começar uma atividade física.

“O primeiro passo para quem quer iniciar uma atividade é procurar um profissional da área médica e realizar exames para verificar se existe algum tipo de anormalidade nas funções corporais”, recomenda Fontana.

O ideal é realizar o exercício de duas a três vezes por semana, com baixa intensidade. Geralmente, a caminhada é uma boa pedida, pois além de trabalhar o músculo cardíaco, ajuda na queima de gordura e não é uma atividade pesada.

Fonte:

 

Os Benefícios dos Exercícios maio 20, 2008

Arquivado em: Os benefícios da pratica de esportes — licamendes @ 6:07 pm

Uma atividade física regular traz muitas vantagens. Aumenta a resistência, diminui a gordura docorpo, deixa o coração mais forte e ajuda até a parar de fumar. Além disso, melhora a convivência com as outras pessoas, o humor e faz a gente gostar mais de sí mesma.

 

Fonte: Revista do Sesinho.

 

 
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